반응형 설날 다이어트1 설날 다이어트 – 명절 음식 먹고도 살 안 찌는 비법! 🥢 설날이 되면 맛있는 명절 음식이 가득 차려지지만, 칼로리가 높은 음식이 많아 다이어트를 걱정하는 분들도 많습니다. 떡국, 전, 갈비찜, 한과 등은 맛있지만 한 끼만 잘못 먹어도 하루 권장 칼로리를 쉽게 초과할 수 있습니다.하지만! 적절한 조절과 몇 가지 습관만 지키면 명절 음식도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 설날 다이어트 비법과 건강하게 먹는 팁을 소개합니다. 😊📌 1. 명절 음식 칼로리 체크 – 얼마나 먹어야 할까?설날 대표 음식들의 평균 칼로리를 먼저 살펴볼까요?음식1인분(100g 기준) 칼로리특징떡국약 400kcal탄수화물+나트륨 함량 높음갈비찜약 450kcal기름기 많은 고기 요리잡채약 350kcal당면 탄수화물 함량 높음동그랑땡(전)약 250kcal기름에 부쳐 기름 함량↑.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
